Những lợi ích sức khỏe của cà phê ít người biết
– TASTE THE ORIGIN –
Những lợi ích sức khỏe của cà phê ít người biết là gì? Bên cạnh việc giúp người dùng tỉnh táo, tập trung hay kích thích hệ tiêu hóa, cà phê còn những lợi ích sức khỏe khác ít được biết đến hơn. Cùng 43 Factory Coffee Roaster tìm hiểu nhé!
Những lợi ích sức khỏe của cà phê
Cà phê mang lại nhiều lợi ích sức khỏe cho con người nếu uống đúng cách, đúng liều lượng.
Tăng năng lượng, giúp cơ thể tránh khỏi tình trạng mệt mỏi
Đây là một trong những lợi ích sức khỏe của cà phê dễ thấy nhất. Mọi người có thể tự mình cảm nhận sau khi sử dụng. Nguyên nhân là vì trong cà phê có caffeine – chất kích thích thần với tác dụng giúp giảm cảm giác mệt mỏi. Nhờ đó, người sử dụng sẽ được tăng cường năng lượng, cải thiện tâm trạng trở nên vui vẻ và hưng phấn.
Giảm nguy cơ mắc một số bệnh lý
Uống cà phê cũng có tác dụng trong việc ngăn ngừa và giảm thiểu nguy cơ mắc phải một số bệnh lý gây ảnh hưởng đến sức khỏe. Trong đó, có thể kể đến: bệnh đái tháo đường type II, bệnh Alzheimer, bệnh Parkinson, bệnh trầm cảm, bệnh tim mạch, một số bệnh ung thư như ung thư gan và ung thư đại trực tràng,…
Cà phê có nhiều chất dinh dưỡng tốt cho cơ thể
Cà phê có chứa các chất dinh dưỡng như các loại vitamin (B1, B2, B3 và B5), mangan, kali, magie, folate, photpho,… Mặc dù hàm lượng thấp nhưng cũng góp phần bổ sung cho cơ thể các chất cần thiết.
Kiểm soát cân nặng
Một lợi ích khác của cà phê đến từ việc nó có thể giúp kiểm soát vấn đề cân nặng. Theo đó, việc sử dụng loại thức uống này không chỉ có thể giúp thay đổi quá trình lưu trữ chất béo mà còn hỗ trợ cho sức khỏe đường ruột. Nhờ vậy, tốt cho việc quản lý vấn đề cân nặng, giúp giảm lượng mỡ thừa một cách hiệu quả.
Các bạn có thể thấy nhiều người thường sử dụng cà phê đen nguyên chất trong khẩu phần ăn giảm cân của mình để hạn chế lượng calo và đẩy nhanh quá trình tiêu hóa.
Hỗ trợ cho việc tập luyện thể dục
Việc tiêu thụ cà phê trước khi tập luyện thể dục có khả năng cải thiện sức bền, kéo dài thời gian tập luyện khi giảm đáng kể sự nhức mỏi. Bởi loại đồ uống này giúp ngăn chặn các hóa chất khiến cơ bắp bị mỏi trong các hoạt động thể chất cường độ cao. Từ đó, có ý nghĩa trong việc giúp nâng cao hiệu suất thể thao.
Góp phần bảo vệ gan
Gan là một cơ quan thực hiện nhiều nhiệm vụ quan trọng trong cơ thể. Uống cà phê sẽ giúp bảo vệ gan trước nguy cơ bị ung thư gan cũng như bệnh xơ gan.
Góp phần nâng cao tuổi thọ
Với tác dụng trong việc ngăn ngừa và hạn chế nguy cơ mắc phải một số bệnh lý đã được kể đến, uống cà phê góp phần giúp người sử dụng bảo vệ được sức khỏe. Từ đó, nâng cao tuổi thọ và giúp sống lâu hơn.
Uống cà phê như thế nào mới tốt?
Lợi ích sức khỏe của cà phê đã được chứng minh nhưng không phải lúc nào cà phê cũng có thể phát huy hết những công dụng này. Cà phê chỉ có lợi khi được sử dụng đúng cách.
Theo các chuyên gia, người dùng khi uống cà phê có thể lưu ý những điều sau:
– Chọn cà phê nguyên chất
– Không cho thêm đường, kem, các chất béo khác
– Không uống quá nhiều, không uống quá đậm
– Có thể thêm các thành phần khác như sữa hạt, quế, nghệ, cacao
– Không nên uống ngay sau khi vừa thức giấc, nên uống nước trước
– Không uống cà phê khi đói
Để biết thêm thông tin về các hướng dẫn uống cà phê theo ý kiến của chuyên gia, mời các bạn tham khảo Tại đây.
Cà phê có lợi nhưng không đồng nghĩa nó vô hại, nếu lạm dụng cà phê bạn sẽ có nguy cơ gặp phải các rắc rối sức khỏe.
Trên đây, 43 Factory Coffee Roaster đã gửi đến bạn đọc những lợi ích sức khỏe của cà phê mà có lẽ nhiều bạn không biết. Tuy cà phê có nhiều lợi ích sức khỏe nhưng các bạn cũng không nên sử dụng vô tội vạ. Hãy cẩn thận với loại đồ uống này nếu thuộc những người không nên uống cà phê nhé!
Bài viết liên quan:
– Dừng uống cà phê ngay nếu xuất hiện một trong các triệu chứng sau
