Uống cà phê ngay khi vừa thức dậy, nên hay không?
– TASTE THE ORIGIN –
Uống cà phê ngay khi vừa thức dậy, nên hay không? Nhiều người có thói quen thức dậy là uống cà phê ngay. Liệu điều này có đúng không? Nó sẽ mang đến những lợi ích to lớn hay tác hại tiềm tàng?
Uống cà phê ngay khi vừa thức dậy, nên hay không?
Thực chất việc uống cà phê ngay sau khi vừa thức dậy là không nên. Theo TS.BS Trương Hồng Sơn – phó tổng thư ký Tổng hội Y học Việt Nam, viện trưởng Viện Y học ứng dụng Việt Nam, uống cà phê ngay khi vừa thức dậy có thể làm giảm tác dụng tăng năng lượng của cà phê.
Vì ngay sau khi thức dậy, nồng độ hormone cortisol trong cơ thể sẽ đạt mức cao nhất. Hormone cortisol có thể giúp tăng cường sự tỉnh táo, tập trung, đồng thời chúng cũng tham gia vào điều hòa quá trình trao đổi chất, phản ứng miễn dịch và điều hòa huyết áp.
Không uống cà phê ngay khi vừa thức dậy thì uống khi nào?
Nồng độ hormone cortisol có thể thay đổi theo chu kỳ thức – ngủ của bạn. Theo đó, chúng sẽ đạt mức cao nhất trong vòng 30 – 45 phút sau khi thức dậy và giảm dần trong ngày.
Do đó, thời điểm uống cà phê tốt nhất là khoảng giữa buổi sáng tới gần trưa, khi nồng độ cortisol trong cơ thể giảm dần. Nếu thức dậy vào lúc 6:30 sáng, bạn có thể uống cà phê trong khoảng 9:30 – 11.30 sáng để tăng năng lượng, cải thiện khả năng tập trung.
Nên uống cà phê như thế nào?
Ngoài thời điểm uống cà phê, các bạn có thể tham khảo thêm các lời khuyên từ chuyên gia để phát huy hết giá trị của ly cà phê: Cách uống cà phê tốt cho sức khỏe theo ý kiến chuyên gia
Trên đây, 43 Factory Coffee Roaster vừa giúp bạn đọc trả lời câu hỏi “Có nên uống cà phê ngay khi vừa thức dậy không?”. Theo đó, các bạn không nên uống ngay khi vừa ngủ dậy vì nó sẽ làm giảm khả năng tăng năng lượng của cà phê. Thêm vào đó, uống cà phê trước khi ăn sáng cũng không tốt cho dạ dày của bạn. Do đó, hãy ăn sáng và nghỉ ngơi một chút trước khi thưởng thức ly cà phê đầu tiên trong ngày nhé.
Bài viết liên quan:
