Uống cà phê với chanh có giảm cân không?
– TASTE THE ORIGIN –
Uống cà phê với chanh có giảm cân không? Thực phẩm không chỉ cung cấp dinh dưỡng cho con người mà còn hỗ trợ quá trình giảm cân. Nhiều người đã nghĩ ra những cách thức giảm béo dựa trên sự kết hợp các loại món ăn/đồ uống khác nhau trong đó có cà phê và chanh.
Uống cà phê với chanh có được không?
Không phải loại đồ uống nào cũng có thể kết hợp với nhau vì có thể làm thay đổi hương vị, thậm chí tạo ra những kết quả không mong muốn.
Mọi người thường uống cà phê cùng sữa, đường,… Chanh và cà phê liệu có thể sử dụng cùng nhau? Khi tách riêng ra, chanh và cà phê đều là những nguyên liệu quen thuộc. Mỗi loại đều mang lại những lợi ích tuyệt vời cho sức khỏe.
Tác dụng của cà phê với sức khỏe con người
Trong hạt cà phê rang có chứa hơn 1000 hợp chất hoạt tính sinh học, tuy nhiên hợp chất chính có khả năng chống oxy hóa cao trong cà phê là caffeine và axit chlorogenic (CGA). Cả hai chất này đều bảo vệ cơ thể khỏi các căn bệnh ung thư, chẳng hạn như ung thư tuyến tiền liệt, gan, vú, nội mạc tử cung, ung thư đại trực tràng và ung thư tiêu hóa.
Bên cạnh đó, cà phê cũng giúp làm giảm nguy cơ mắc bệnh gan, tiểu đường tuýp 2, bệnh tim, bệnh Alzheimer và Parkinson, hoặc bệnh trầm cảm. Hơn nữa, hàm lượng caffeine có trong cà phê giúp tăng cường năng lượng của đồ uống, tác động tích cực đến hiệu suất hoạt động khi tập các bài luyện sức bền, đốt cháy lượng calo tiêu thụ, từ đó giảm cân hiệu quả.
>>> Những lợi ích không thể bỏ qua khi uống cà phê vào buổi sáng
Tác dụng của chanh với sức khỏe
Chanh là một nguồn cung cấp vitamin C và flavonoid dồi dào, đây đều là những chất có tác dụng rất tốt trong việc chống oxy hóa cho cơ thể. Ngoài ra, chúng cũng giúp giảm đáng kể nguy cơ mắc các bệnh ung thư, bao gồm ung thư dạ dày, thực quản, ung thư vú hoặc tuyến tụy.Thêm vào đó, cả hai hợp chất đều có khả năng giúp chống lại các vấn đề về tim mạch, mặt khác vitamin C hỗ trợ và tăng cường sức khỏe của hệ miễn dịch, giúp cơ thể chống lại sự nhiễm trùng.
=> Hiện nay vẫn chưa có nghiên cứu nào chỉ ra uống cà phê với chanh sẽ có hại cho sức khỏe. Do đó, các bạn có thể bỏ chanh vào cà phê để uống.
Uống cà phê với chanh có giảm cân không?
Nhiều người tin rằng uống 1 tách cà phê (240ml) với nước cốt của 1 quả chanh mỗi ngày sẽ có thể giảm mỡ, từ đó có tác dụng giảm cân. Nhưng trên thực tế, phương pháp này không có tác dụng giảm cân. Vì cả chanh và cà phê đều không thể làm tan mỡ. Việc giảm cân hay không phụ thuộc vào cách bạn kiểm soát lượng calo nạp vào cơ thể và calo tiêu hao.
Một nghiên cứu gần đây đã phát hiện ra rằng caffeine trong cà phê có thể kích thích mô mỡ nâu (BAT), một loại mô mỡ hoạt động chuyển hóa giảm theo tuổi tác và có thể chuyển hóa carbs và chất béo, gây ra sự gia tăng tỷ lệ trao đổi chất dẫn đến giảm cân.
Tương tự, các nghiên cứu cũ hơn từ những năm 1980 và 1990 giải thích rằng caffeine có thể làm tăng tỷ lệ trao đổi chất trong 3 giờ sau khi uống, tăng lượng calo đã đốt cháy lên 8–11% – có nghĩa là bạn có thể đốt cháy thêm 79–150 calo mỗi ngày.
Điều đó cho thấy, tác dụng giảm cân tiềm ẩn có thể là do caffeine trong cà phê, không phải do hỗn hợp cà phê với chanh.
Lưu ý: Không phải ai cũng có thể uống cà phê, nếu bạn thuộc một trong các đối tượng “Những người không nên uống cà phê. Ai không nên uống cà phê?” thì đừng thử loại nước uống này nhé!
Trên đây, 43 Factory Coffee Roaster vừa gửi đến bạn đọc câu trả lời cho câu hỏi “Uống cà phê với chanh có giảm cân không?”. Theo dõi chúng tôi để biết thêm nhiều thông tin hữu ích khác!
Bài viết liên quan:
– Uống cà phê có giảm béo không? Cách uống cà phê giảm béo an toàn