Những lợi ích không thể bỏ qua khi uống cà phê vào buổi sáng

– FIND THE ORIGIN –

Một ly cà phê vào buổi sáng và những lợi ích không thể bỏ qua là gì? Uống cà phê điều độ mang đến nhiều lợi ích cho sức khỏe con người. Một ly cà phê buổi sáng sẽ mang đến những điều tích cực gì? Cùng 43 Factory Coffee Roaster tìm hiểu nhé!

Có nên uống cà phê vào buổi sáng?

Nhiều người có thói quen khởi động ngày mới của mình bằng một ly cà phê. Đây chính là một thói quen tốt. Cà phê sẽ giúp bạn có sự tỉnh táo để bắt đầu làm việc có hiệu quả. Tuy nhiên hãy nên uống cà phê sau khi đã ăn no, không nên uống vào lúc đói. 

Uống cà phê khi bụng đói còn có thể làm tăng nồng độ hormone căng thẳng cortisol tạm thời. Cortisol được sản xuất bởi tuyến thượng thận và giúp điều chỉnh sự trao đổi chất, huyết áp và lượng đường trong máu. Việc tăng quá mức, kéo dài nồng độ hormone này có thể gây ra các vấn đề sức khỏe bao gồm mất xương, huyết áp cao, tiểu đường loại hai và bệnh tim.

Do đó, uống cà phê vào buổi sáng sẽ mang lại những giá trị sức khỏe nhưng chỉ khi bạn uống đúng cách – sau khi ăn. Đừng nên để bụng rỗng uống cà phê nhé!

Uống cà phê vào buổi sáng có tác dụng gì?

1 ly cà phê vào buổi sáng có thể mang đến những tác dụng không ngờ. 

Uống cà phê vào buổi sáng giúp tăng khả năng vận động

Lượng caffeine trong cà phê giúp nâng cao hiệu suất thể chất của bạn và giảm mệt mỏi do tập thể dục đáng kể. Hãy thử uống một ly cà phê vào buổi sáng (sau khi ăn) trước khi tập thể dục và xem thử những thay đổi tích cực trong đó.

Uống cà phê vào buổi sáng tăng khả năng tập trung, tăng năng lượng

Caffeine trong cà phê tương tác với chất adenosine trong não của chúng ta làm giảm cảm giác mệt mỏi.

Chỉ sau 15 phút uống cà phê, nồng độ caffeine trong máu sẽ cao hơn. Chính vì vậy, thay vì lựa chọn các loại thức uống khác hãy chọn cà phê cho một buổi sáng tràn đầy năng lượng.

Một ly cà phê vào buổi sáng hỗ trợ giảm cân

Kết quả của nhiều nghiên cứu cho thấy, uống cà phê có liên quan đến việc giảm mỡ, đặc biệt là ở nam giới. Các nghiên cứu thực hiện trên động vật cũng cho kết quả tương tự. Một nghiên cứu thú vị khác chỉ ra rằng, axit chlorogenic trong cà phê là một chất có tác dụng mạnh trong việc giảm trọng lượng cơ thể. Vì vậy, đây có thể lựa chọn đồ uống thích hợp cho những người muốn sở hữu thân hình mảnh mai hơn.

Uống cà phê vào buổi sáng giảm nguy cơ mắc tiểu đường

Một nghiên cứu đã chỉ ra rằng caffeine làm giảm nguy cơ mắc bệnh tiểu đường. Chỉ cần một vài tách cà phê mỗi ngày có thể giúp giảm đến 42% nguy cơ mắc bệnh này. Trong một nghiên cứu khác, cà phê có chứa caffeine cho thấy có tác động tích cực đến việc giảm nguy cơ phát triển bệnh tiểu đường loại II.

Những người không nên uống cà phê

Chúng ta không thể phủ nhận những lợi ích tuyệt vời mà một ly cà phê vào buổi sáng mang lại, thế nhưng đối với những người mắc một số bệnh lý sau thì không nên uống cà phê.

– Người bị tiêu chảy

– Người bị rối loạn giấc ngủ

– Người bị trào ngược dạ dày

– Người bị hội chứng kích thích ruột

– Người bị cườm nước

– Người bị động kinh

Để biết rõ hơn, mời các bạn tham khảo bài viết: Những người không nên uống cà phê

Trên đây 43 Factory Coffee Roaster đã cung cấp cho bạn đọc những giá trị sức khỏe của một ly cà phê vào buổi sáng. Theo dõi chúng tôi để biết thêm các thông tin cà phê hữu ích khác nhé!

Bài viết liên quan:

– Quà Giáng sinh độc lạ, chất lượng tại 43 Factory Coffee Roaster

– Cách pha bạc xỉu nóng đơn giản chỉ bằng cà phê gói