Trải nghiệm hoàn hảo hơn cùng Hunter Subscription

TRẢI NGHIỆM | TIN TỨC

Cà phê có gây hại cho não?

– TASTE THE ORIGIN –

Cà phê có gây hại cho não? Trong cà phê có chứa caffeine – chất kích thích hệ thần kinh, do đó, nhiều người lo sợ cà phê có thể tác động nhiều đến não bộ. Cùng 43 Factory Coffee Roaster tìm hiểu hàm lượng caffeine trong cà phê cũng như những ảnh hưởng của nó đến cơ thể con người trong bài viết này nhé!

 

Hàm lượng caffeine trong cà phê

 

Mỗi loại cà phê sẽ có hàm lượng caffeine khác nhau. Người Việt Nam thường sử dụng hạt cà Robusta có hàm lượng caffeine gấp đôi so với Arabica – loại cà được người phương Tây yêu thích. Chính vì vậy cà phê của chúng ta thường có vị đắng nhẩn hơn, đó là do cách rang khiến caffeine bị cháy. 

Trong 240ml cà phê mọi người thường uống có khoảng 100 mg caffein nhưng lượng caffein có thể thay đổi từ 72-130 mg, thậm chí lên đến 282 mg. Caffeine trong một ly cà phê espresso dao động từ 58-76 mg. Một người trưởng thành khỏe mạnh có thể uống khoảng 3-4 tách cà phê mỗi ngày.

 

Caffeine tác động đến cơ thể như thế nào?

 

Cà phê có gây hại cho não?Ở mức độ vừa phải, cà phê giúp chúng ta có nhiều năng lượng hơn

Với hàm lượng 1-2 tách cà phê mỗi ngày, caffeine sẽ hoạt động như một chất kích thích nhẹ. Nó làm tăng nhịp tim và huyết áp, khiến cho người dùng tỉnh táo hơn và có thể tập trung tốt hơn. Chất này sẽ bắt đầu phát huy công dụng của mình 15 phút sau khi uống. Hiệu ứng tỉnh táo, tập trung có thể kéo dài trong vài tiếng đồng hồ.

Tuy nhiên uống quá nhiều cà phê (nhiều hơn 3 cốc/ngày) có thể gây ra các vấn đề về sức khỏe. Bạn có thể gặp những biểu hiện như lo lắng, mất ngủ, đau đầu, kích ứng dạ dày và nhịp tim không đều. Với những người nhạy cảm với caffeine thì hàm lượng tối đa sẽ thấp hơn rất nhiều, dù chỉ là một lượng nhỏ cũng có thể khiến họ gặp các triệu chứng nêu trên. 

Nếu đã thường xuyên sử dụng cà phê nhưng dừng đột ngột, bạn có thể bị đau đầu, buồn nôn hệt như “đang nghiện” nhưng không cần lo lắng vì đó là biểu hiện bình thường. Để tìm hiểu rõ lí do, các bạn tham khảo bài viết: Cà phê có gây nghiện không?

 

Cà phê có gây hại cho não không?

 

Cà phê có gây hại cho não?Hiện nay chưa có các nghiên cứu khoa học chứng minh cà phê có thể gây ra các vấn đề về não. Ngược lại, lượng cà phê vừa đủ có thể giúp chúng ta tỉnh táo, tăng khả năng vận động, có lợi cho sức khỏe. 

Tuy nhiên không phải ai cũng uống được cà phê, hay uống vào bất kỳ khung giờ nào. Một ly cà thơm ngon chỉ có thể phát huy tối đa giá trị của nó khi được sử dụng đúng cách.

Trên đây 43 Factory Coffee Roaster vừa giúp bạn đọc giải đáp thắc mắc Cà phê có gây hại cho não không. Theo dõi chúng tôi để biết thêm những lợi ích, cách uống cà phê “đúng chuẩn” nhé!

Bài viết liên quan:

– Những người không nên uống cà phê. Ai không nên uống cà phê?

– Cách uống cà phê tốt cho sức khỏe theo ý kiến chuyên gia

– Cốc cà phê bạn đang uống có chứa hạt vi nhựa gây hại cho sức khỏe

5/5 - (1 bình chọn)