Nghiên cứu cho thấy người trung niên uống cà phê có sức khỏe tốt hơn khi về già

– TASTE THE ORIGIN –

Một vài nghiên cứu đã chỉ ra rằng người trung niên uống cà phê có sức khỏe tốt hơn khi về già. Thông tin này như tiếp thêm “động lực” cho những người yêu thích cà phê. Theo đó, uống cà phê mang lại nhiều lợi ích sức khỏe cho người trung niên, cao niên. 

Người trung niên, cao niên uống cà phê đều đặn tốt cho cơ thể

Cuộc nghiên cứu dẫn đầu bởi GS Koh Woon Puay từ Chương trình nghiên cứu chuyển đổi tuổi thọ khỏe mạnh tại Trường Y khoa Yong Loo Lin thuộc Đại học Quốc gia Singapore (NUS Medicine) đã quy tụ 12.000 người trong độ tuổi từ 45 đến 75 tham gia với thời gian theo dõi lên đến 20 năm.

Kết quả nghiên cứu được công bố trên tạp chí y khoa Jamda cho thấy những người uống cà phê vượt qua sự yếu đuối về thể chất do tuổi tác, khỏe mạnh hơn những người không uống. Để có được đánh giá “khỏe mạnh hơn”, các chuyên gia đã dựa vào 4 tiêu chí: Sự sụt cân đáng kể, cảm giác kiệt sức thường xuyên, sự chậm chạp, sự yếu đi tổng thể (ví dụ sức nắm tay).

Caffeine chính là yếu tố góp phần tạo nên sự khác biệt này. 84% nguồn caffeine nhóm tình nguyện viên nạp vào đến từ cà phê, 12% từ trà và tỉ lệ nhỏ còn lại đến từ các thức uống khác. Mức độ tiêu thụ caffein cũng được phân ra tùy theo số ly họ uống hằng ngày, bao gồm 4 mức cho người uống cà phê – không uống, 1 ly, 2-3 ly và 4 ly trở lên – và 4 mức cho người uống trà – không bao giờ, 1 lần mỗi tháng, ít nhất 1 lần 1 tuần và uống hàng ngày.

Các nhà nghiên cứu đã rút ra kết luận: uống cà phê, trà đen hay trà xanh đều mang đến tác dụng tốt. Trong đó hiệu quả lớn nhất được quan sát ở cà phê, đặc biệt là nhóm uống 4 ly trở lên mỗi ngày.

Caffeine trong hạt cà phê có nhiều tác động tích cực đến cơ thể con người

Những lưu ý với người cao tuổi khi uống cà phê

Người cao tuổi là nhóm đối tượng cần lưu ý nhiều khi nạp chất kích thích hệ thần kinh như caffeine. 

Không cho quá nhiều đường khi uống cà phê

Càng lớn tuổi khả năng làm việc của gan càng không tốt như thời còn trẻ. Đồng thời, khả năng chuyển hóa đường tự nhiên cũng sẽ suy giảm. Do đó, nếu bổ sung quá nhiều đường, gan có thể bị suy giảm.

Không uống cà phê khi lo lắng

Nguyên lí tác dụng của cà phê là chất caffeine trong cà phê sẽ thay thế yếu tố gây trầm cảm và kết hợp với thần kinh não bộ nhờ đó chúng ta có thể trì hoãn cơn buồn ngủ và sảng khoái tinh thần.

Nếu chúng ta uống cà phê khi đang căng thẳng sẽ không làm thư giãn tinh thần vốn đã căng thẳng mà càng khiến căng thẳng, lo lắng hơn. Nếu người trung niên và người cao tuổi chức năng tim yếu, thậm chí có thể gặp các triệu chứng như lòng bàn tay đổ mồ hôi, đánh trống ngực và ù tai thì hãy cẩn thận.

Lựa chọn thời gian uống cà phê hợp lý

Thời điểm uống cà phê tốt nhất là vào buổi sáng hoặc chiều, đây là thời điểm nhu động ruột tương đối chậm chạp, uống một chút cà phê có thể thúc đẩy tuần hoàn máu, thúc đẩy nhu động ruột tốt hơn, nâng cao khả năng tiêu hóa của chúng ta.

Người trung niên, cao niên nào không nên uống cà phê?

So với nhiều thức uống khác, cà phê tương đối “lành”. Nhưng điều đó không có nghĩa là nó tuyệt đối an toàn với tất cả mọi đối tượng. Những người gặp một số vấn đề về sức khỏe thì không nên nạp quá nhiều caffeine. Tìm hiểu cụ thể các nhóm đối tượng không nên uống cà phê tại: Những người không nên uống cà phê. Ai không nên uống cà phê?

Trên đây, chuyên mục Tin tức vừa gửi đến bạn đọc nghiên cứu cho thấy người trung niên uống cà phê có sức khỏe tốt hơn khi về già. Nếu yêu quý những hạt cà phê đặc sản Arabica cao cấp tốt cho sức khỏe, môi trường đừng quên lựa chọn https://xliiicoffee.com/product-category/ca-phe-specialty/ với những lô cà phê được tuyển chọn nghiêm ngặt, minh bạch, đạo đức. 

Bài viết liên quan:

– Trong tách cà phê bạn đang sử dụng hằng ngày có chứa acid!

– Uống cà phê tốt cho giấc ngủ, bạn có tin?

– Đừng vội vứt vỏ quýt đi khi chưa biết những công dụng tuyệt vời của nó