Dùng trà nào thay thế cà phê để vừa tỉnh táo vừa ngừa ung thư?

– TASTE THE ORIGIN –

Dùng trà nào thay thế cà phê để vừa tỉnh táo vừa ngừa ung thư? Cà phê được chứng minh có công dụng ngăn ngừa nguy cơ mắc nhiều bệnh trong đó có ung thư. Tuy nhiên nhiều người vẫn còn e ngại vì hàm lượng caffeine trong cà phê có thể gây mất ngủ hoặc các tác dụng không mong muốn khác. Lúc này trà sẽ là thức uống thay thế phù hợp. Vậy nên dùng loại trà nào thay cho cà phê mà vẫn giữ nguyên các công dụng sức khỏe? 

Bật mí 4 loại trà thay thế cà phê giúp tỉnh táo và ngăn ngừa ung thư

Cà phê là lựa chọn của nhiều người khi cần tập trung, tỉnh táo. Nhưng uống quá nhiều cà phê có thể mang đến những “bất lợi” như chóng mặt, buồn nôn hay mất ngủ. Cách tốt nhất là dùng loại đồ uống khác có khả năng tăng sự tỉnh táo mà không gây nên tác dụng phụ kể trên.

Dùng trà ô long thay thế cà phê ngăn ung thư, ngừa bệnh tiểu đường

Theo Tạp chí Diabetes Care, trà ô long giàu hóa chất thực vật polyphenol đã được chứng minh có tác động tích cực đến sức khỏe. Loại trà này nằm giữa trà xanh với trà đen, đều được làm từ cùng một loại cây nhưng lại khác nhau ở cách chế biến. Giá trị sức khỏe của trà ô long được tạo nên nhờ theasinensin, nhờ đó nó có thể ngăn ngừa bệnh tiểu đường, bệnh tim và thậm chí là ung thư cùng nhiều bệnh khác. Có nhiều nghiên cứu chỉ ra lợi ích của trà ô long như:

– Nghiên cứu ở 10 nam và 10 nữ mắc bệnh tiểu đường: Uống hơn một lít trà ô long mỗi ngày trong 10 tuần làm giảm đáng kể lượng đường trong máu.

– Trà ô long cũng có thể tốt cho việc giảm cân vì tăng cường trao đổi chất ở phụ nữ tốt hơn trà xanh. Đồng thời nó cũng làm tăng quá trình oxy hóa chất béo và tốc độ trao đổi chất ở nam giới.

– Nghiên cứu khác ghi nhận trà ô long có thể cải thiện bệnh tim, giúp hạ huyết áp và bảo vệ răng và xương.

Dùng trà đen thay thế cà phê: ngăn ngừa suy giảm nhận thức, viêm nhiễm, bệnh tim, tiểu đường và ung thư tiềm ẩn

Nhận định này được DS Nguyễn Xuân Lượng trình bày trên Báo Sức khoẻ & Đời sống. Một nghiên cứu được công bố vào tháng 1 năm 2016 trên Tạp chí Dinh dưỡng, Sức khỏe & Lão hóa cho thấy, thường xuyên uống trà đen (cũng như trà ô long và trà xanh) có thể làm giảm nguy cơ mắc chứng rối loạn nhận thức thần kinh, chẳng hạn như chứng mất trí, ở người cao tuổi, đặc biệt là đối với phụ nữ lớn tuổi.

Trong trà đen có chứa flavonoid (hợp chất có trong trà xanh và các thực phẩm có nguồn gốc thực vật khác), có thể giúp giảm nguy cơ ung thư. Chế độ ăn giàu flavonoid có thể giúp bảo vệ chống lại bệnh ung thư và bệnh tim.

Dùng trà xanh thay thế cà phê: tăng cường sức khỏe tim mạch

Trà xanh có rất nhiều polyphenol được gọi là catechin, cụ thể là epigallocatechin-3-gallate (EGCG), được chứng minh là có lợi trong việc chống lại chứng viêm và bệnh mãn tính như một số bệnh ung thư, tiểu đường loại 2 và bệnh tim mạch.

Trong một nghiên cứu được thực hiện ở Nhật Bản cho thấy, uống 6 tách trà xanh trở lên mỗi ngày có liên quan đến việc giảm 33% nguy cơ mắc bệnh tiểu đường type 2 so với uống ít hơn một tách mỗi tuần.

Một nghiên cứu đăng trên JBC cho thấy, EGCG có thể phá vỡ và hòa tan các mảng protein nguy hiểm tiềm ẩn được tìm thấy trong mạch máu, từ đó có thể làm giảm tỷ lệ mắc bệnh xơ vữa động mạch – một yếu tố nguy cơ gây đột quỵ. Ngoài ra, có nghiên cứu khác đã chỉ ra những người uống 2-3 tách trà xanh mỗi ngày có nguy cơ đột quỵ thấp hơn 14% so với những người hầu như không uống.

Dùng trà Atiso thay thế cà phê: phục hồi chức năng gan và chống lão hóa

Trà atiso chứa nhiều chất chống oxy hóa có tác dụng kiềm hãm quá trình lão hóa của cơ thể. Không những thế, các chuyên gia đã phân tích và cho biết chất chống oxy hóa cynarin và silymarin trong atiso còn có tác dụng phục hồi chức năng của gan.

Atiso cũng là loại thuốc lợi tiểu tự nhiên và chứa nhiều chất xơ nên rất có lợi cho hệ tiêu hóa. Nếu bạn có chứng mất ngủ, trà atiso sẽ là liệu pháp tự nhiên giúp bạn có giấc ngủ ngon hơn. Bạn có thể thêm vào một chút mật ong hoặc đường phèn nếu thích vị ngọt khi uống trà.

Cách uống trà nâng cao sức khỏe

Chúng ta hoàn toàn có thể tối ưu giá trị sức khỏe của trà bằng cách kết hợp cùng các gia vị khác nhau như gừng, lá nguyệt quế, quế,… Mỗi sự tương tác lại mang đến hiệu quả bất ngờ riêng. Để tìm hiểu thêm chi tiết, mời các bạn tham khảo bài viết: Uống trà cùng các loại gia vị này để nâng cao sức khỏe!

Trên đây, chuyên mục Tin tức vừa gửi đến bạn đọc 4 loại trà thay thế cà phê vừa tốt cho sức khỏe vừa hạn chế các tình trạng nhức đầu, mất ngủ, buồn nôn. Theo dõi chúng tôi để biết thêm nhiều thông tin hữu ích khác nhé!

Khám phá nhiều địa điểm cà phê thú vị tại Gocdoday và tìm hiểu chuyên các kiến thức cà phê tại XLIII Coffee.

Bài viết liên quan:

– Mách bạn cách chọn cà phê tốt nhất cho sức khỏe

– Cốc dùng một lần làm từ tre hoặc bã mía có thể chứa chất gây hại!

– Uống nhiều cà phê có thể giúp giảm suy nhược tuổi già