Da mụn nên hạn chế uống cà phê
– TASTE THE ORIGIN –
Da mụn nên hạn chế uống cà phê. Đây là một trong những tips đơn giản nhưng có thể kiểm soát đáng kể tình trạng da mụn ở những người có thói quen uống cà phê.
Da mụn có nên uống cà phê?
Mụn chắc hẳn là vấn đề khiến nhiều người đau đầu. Tình trạng mụn lì lợm cứ tái đi tái lại làm chúng ta mệt mỏi. Hormone có liên quan trực tiếp đến tình trạng da của con người. Dễ dàng nhận thấy những người bị rối loạn hormone đa số đều bị mụn.
Cà phê có thể ảnh hưởng đến mức hormone con người, do đó, những ai đang bị mụn nên hạn chế uống cà phê.
Uống nhiều cà phê có gây nổi mụn không?
Uống cà phê thường xuyên có thể khiến tình trạng mụn trên da của bạn nghiêm trọng hơn.
Caffein là thành phần chủ yếu trong cà phê, nó có thể thúc đẩy hormone căng thẳng cortisol trong cơ thể, từ đó làm tăng lượng dầu trong tuyến bã nhờn của da, khiến mụn bùng phát.
>>> Các bạn có thể chuyển sang cà phê decaf – loại cà phê loại bỏ 97% hàm lượng caffein.
Thêm vào đó, uống nhiều cà phê có thể khiến bạn mất ngủ. Ngủ quá muộn sẽ ảnh hưởng đến làn da, khiến nó không còn săn chắc, dễ nổi mụn.
Ngoài ra, mọi người thường uống cà phê với đường, sữa – đây có thể xem là 2 tác nhân gây mụn kinh điển. Có những nghiên cứu đã chỉ ra rằng: Những bạn gái uống hai hoặc nhiều ly sữa không béo mỗi ngày có khả năng bị mụn trứng cá nặng hơn 22% và có khả năng bị mụn nang hoặc nốt sần hơn 44 % so với những người chỉ có một ly sữa không béo mỗi ngày.
Có nhiều nghiên cứu được thực hiện cho thấy mối quan hệ giữa việc tiêu thụ đường và mụn trứng cá: Chế độ ăn nhiều đường làm tăng lượng insulin. Khi cơ thể giải phóng insulin sẽ làm gia tăng yếu tố tăng trưởng như insulin-1 (IGF-1). IGF-1 là một loại hormone được biết đến như yếu tố gây kích thích sự phát triển của mụn trứng cá.
Đương nhiên không phải ai uống sữa cũng sẽ nổi mụn, nhưng những người đang gặp vấn đề với làn da sẽ càng nghiêm trọng hơn nếu sử dụng quá nhiều đồ ngọt. Các bạn có thể tự kiểm chứng bằng cách hạn chế lượng đường trong khẩu phần ăn của mình và nhìn những kết quả trực tiếp trên cơ thể.
Cà phê ảnh hưởng tình trạng da mụn thế nào?
Không phải ai uống cà phê cũng sẽ gặp những tình trạng này nhưng đối với những bạn có làn da “yếu”, làn da nhiều khuyết điểm, cà phê có thể khiến da bạn tồi tệ hơn.
– Caffein thúc đẩy sự căng thẳng trong cơ thể, từ đó có thể làm tắc nghẽn lỗ chân lông, gây ra mụn.
– Uống nhiều cà phê có thể gây nên tình trạng rối loạn vi khuẩn đường. Hệ tiêu hóa không khỏe mạnh thì các hormone cũng thay đổi, bạn sẽ khó lòng có được làn da đẹp.
– Đường, sữa uống kèm cà phê có liên quan đến tuyến bã nhờn, làm gia tăng tình trạng mụn, viêm trong cơ thể.
– Cà phê có xu hướng khiến cơ thể mất, da thiếu ẩm, thô ráp và bị xỉn màu.
Da mụn nên uống cà phê thế nào?
Nếu bạn là một người yêu thích cà phê, không muốn từ bỏ thức uống này thì có thể lưu ý một số điều sau khi thưởng thức để bảo vệ làn da tốt nhất có thể:
– Hạn chế thêm đường tinh luyện hay các chất làm ngọt vào cà phê
– Thử pha cà phê với sữa thực vật như sữa hạnh nhân thay vì sữa bò.
– Không nên uống cà phê hoặc đồ uống chứa caffein vào buổi chiều hay trước khi đi ngủ để đảm bảo chất lượng giấc ngủ
– Không nên ăn bánh ngọt như donut, bánh rán khi uống chung cà phê để hạn chế lượng đường tiêu thụ cho cơ thể.
Trên đây, 43 Factory Coffee Roaster đã gửi đến bạn đọc mối liên hệ giữa ly cà phê và làn da để mọi người vừa thỏa mãn đam mê hạt cà của mình, vừa bảo vệ được sắc đẹp.
Bài viết liên quan:
– Cách uống cà phê tốt cho sức khỏe theo ý kiến chuyên gia
– Uống cà phê có giảm béo không? Cách uống cà phê giảm béo an toàn
– Thế nào là bảo quản cà phê đúng cách?