Uống cà phê có tăng huyết áp không?

– TASTE THE ORIGIN –

Uống cà phê có tăng huyết áp không? Bên cạnh sự tỉnh táo, tập trung, nhiều người còn gặp phải tình trạng bồn chồn, buồn nôn sau khi uống cà phê. Liệu nguyên nhân có phải vì cà phê làm tăng huyết áp? Cùng 43 Factory Coffee Roaster tìm hiểu trong bài viết dưới đây nhé!

Uống cà phê có tăng huyết áp không?

Nếu bạn đang thắc mắc uống cà phê có tăng huyết áp không thì câu trả lời là có nhưng không đáng kể. Đối với những người ít uống hoặc không quen uống loại đồ uống này, huyết áp chỉ có thể tăng lên khoảng 10 mm Hg sau mỗi lần uống. Với những người đã quen uống thì mức độ tăng huyết áp thấp hơn, chỉ khoảng 5mm Hg sau mỗi lần uống. Mặc dù tác dụng tăng huyết áp của cà phê không kéo dài nhưng nếu bạn cần đo huyết áp thì nên tránh uống cà phê trước khi đo 30 phút.

Người cao huyết áp có được uống cà phê?

Cà phê có thể khiến huyết áp tăng lên tuy không đáng kể nhưng những người đang bị cao huyết áp cũng nên cẩn thận, hạn chế.

Trong cà phê có các chất có thể làm tăng huyết áp tăng đột ngột, làm tăng nhịp tim. Từ đó gây rối loạn hoạt động thần kinh giao cảm, kích hoạt các cơn đau tim. Các nghiên cứu cho thấy những người thường xuyên uống cà phê mạnh sẽ dễ mắc phải các cơn đau tim hơn bình thường. Nếu uống khoảng 2-3 tách mỗi ngày sẽ làm tăng nguy cơ bị đau tim lên đến 60%. Nguyên nhân là do khi uống quá nhiều cà phê, lượng caffeine trong máu có thể tăng cao và không kịp chuyển hóa gây quá tải cho hệ tim mạch.

Người cao huyết áp nên chú ý điều gì?

Bên cạnh việc hạn chế uống cà phê, người bị cao huyết áp cũng cần có chế độ ăn uống, tập luyện, theo dõi sức khỏe hợp lý.

– Giảm cân, giảm vòng eo để cải thiện sức khỏe, trong đó bao gồm cả tình trạng cao huyết áp. Khi bạn thừa cân, tăng cân thì huyết áp cũng sẽ tăng.

– Tập thể dục thường xuyên cũng là một cách đơn giản và hiệu quả trong việc cải thiện tình trạng tăng huyết áp. Có thể tham khảo ý kiến bác sĩ và huấn luyện viên để lên chương trình tập phù hợp nhất.

– Duy trì chế độ ăn uống lành mạnh, ưu tiên bổ sung các loại rau củ, trái cây, đồng thời hạn chế thịt đỏ và những loại đồ ăn chế biến sẵn,… Đặc biệt, nên ăn ít muối để tránh nguy cơ mắc những bệnh về tim mạch, huyết áp.

– Ngủ đủ giấc, loại bỏ căng thẳng, loại bỏ thuốc lá và thói quen uống rượu bia.

– Thường xuyên theo dõi huyết áp và tái khám theo đúng lịch hẹn của bác sĩ.

Trên đây, chuyên mục Tin tức đã giúp bạn đọc giải đáp thắc mắc uống cà phê có tăng huyết áp không. Nếu bạn đang bị cao huyết áp hoặc gặp các vấn đề về tim mạch thì đừng uống cà phê quá nhiều. Tuy cà phê tốt cho sức khỏe nhưng nếu dùng không đúng đối tượng hay quá lạm dụng nó sẽ gây ra tác dụng ngược. Theo dõi chúng tôi để biết thêm nhiều thông tin hữu ích khác!

Bài viết liên quan:

– Nên uống cà phê trước khi ngủ bao lâu?

– Giá cà phê hôm nay, xem giá cà phê hôm nay chính xác

– Nguy cơ tiềm ẩn từ bao bì bảo quản cà phê nhân truyền thống