Bà bầu có được uống cà phê? Phụ nữ có thai uống cà phê có tốt không?
Bà bầu có được uống cà phê? Phụ nữ có thai uống cà phê có tốt không? Vấn đề dinh dưỡng với phụ nữ mang thai luôn được quan tâm bởi nó ảnh hưởng rất nhiều đến sức khỏe mẹ và bé. Nhiều người cho rằng bà bầu không được uống cà phê. Các chuyên gia nói gì về câu hỏi này?
Bà bầu có được uống cà phê?
Đang mang thai nhưng lại thèm cà phê thì phải làm sao? Nhiều người thường khuyên phụ nữ mang thai nên tránh uống cà phê hay trà để không làm ảnh hưởng đến em bé. Tuy nhiên, bà bầu vẫn có thể uống được cà phê nhưng phải kiểm soát lượng caffeine nạp vào không quá 200mg/ngày (tương đương tối đa 1 cốc/ngày).
Loại cà phê không có caffeine
Mỗi loại cà phê sẽ có lượng caffeine khác nhau. Cũng có những loại cà phê được loại bỏ 97% caffeine để phục vụ các vị khách không thể/ không thích chất này. Đó chính là cà phê Decaf. Đây sẽ là một giải pháp hữu ích cho những người thèm cà phê nhưng lại không hợp caffeine như các mẹ bầu.
Hàm lượng cà phê bà bầu được uống mỗi ngày
Đại học Sản phụ khoa của Mỹ đã có những nghiên cứu cho thấy mẹ bầu có thể tiêu thụ khoảng 355ml cafe (1,5 tách), tương ứng với 200 miligam caffeine mỗi ngày mà không gây ảnh hưởng đến sức khỏe của mẹ bầu và sự phát triển của thai nhi.
=> Phụ nữ mang thai không nên uống quá 1 ly cà phê/ngày.
Trước khi uống, mẹ bầu nên tìm hiểu hàm lượng caffeine có trong ly cà phê để kiểm soát lượng nạp vào không quá nhiều. Ngoài cà phê thì trà, soda hay socola,…cũng có caffeine, phụ nữ có thai cần chú ý khi uống những loại đồ uống này.
Hậu quả nghiêm trọng khi bà bầu uống quá nhiều cà phê
Phụ nữ có thai khi uống quá lượng cà phê nói trên sẽ gặp phải các vấn đề về sức khỏe sau đây:
– Tăng huyết áp: Mẹ bầu uống quá nhiều cafe có thể dẫn đến tình trạng tăng huyết áp. Với những trường hợp đã có tiền sử về căn bệnh này lại càng cẩn trọng hơn. Do đó, hãy tham khảo ý kiến của bác sĩ trước khi quyết định có nên tiêu thụ loại đồ uống này hay không.
– Mất ngủ: Rất nhiều thai phụ phải đối mặt với tình trạng mất ngủ khi mang thai, nhất là ở những tháng cuối của thai kỳ do thai nhi tăng trưởng mạnh và cơ thể mẹ bầu có nhiều thay đổi. Vì thế, nếu uống quá nhiều cafe, tình trạng mất ngủ của mẹ bầu lại càng nghiêm trọng hơn, khiến chị em vô cùng mệt mỏi.
– Sinh con nhẹ cân: Mẹ uống quá nhiều cafe khi mang bầu có thể là yếu tố khiến em bé sinh ra bị nhẹ cân và tăng nguy cơ vàng da hay mắc phải một số bệnh về hô hấp.
– Mẹ bầu căng thẳng hơn: Trong cafe có nhiều Caffeine, nếu uống quá nhiều, cơ thể sẽ tăng sản xuất cortisol. Đây cũng chính là loại hormone làm tăng phản ứng căng thẳng ở mẹ bầu, từ đó làm ảnh hưởng đến khả năng điều hòa cảm xúc của trẻ.
– Tăng nguy cơ sảy thai: Tiêu thụ quá nhiều cafe trong thời kỳ mang thai cũng có thể làm tăng nguy cơ sảy thai, thai chết lưu.
– Caffeine cũng có thể đi qua nhau thai và ảnh hưởng đến các cơ quan đang phát triển trong bào thai do bé không thể xử lý được loại chất này.
– Bà bầu uống cà phê hoặc thức uống chứa nhiều caffeine cũng kích thích thai nhi khiến em bé hoạt động trong thời gian dài.
Trên đây, 43 Factory Coffee Roaster đã giúp bạn đọc trả lời câu hỏi Bà bầu có được uống cà phê? Phụ nữ có thai uống cà phê có tốt không? Phụ nữ mang thai cần chú ý vấn đề ăn uống, có những món ăn dù mình thích nhưng cũng không thể ăn uống thoải mái vì nó sẽ ảnh hưởng đến thai nhi – cá thể yếu ớt chưa phát triển hoàn chỉnh như người trưởng thành.
Bài viết liên quan:
