Dấu hiệu cảnh báo ngừng uống cà phê cho người huyết áp

Dù có yêu cà phê đến đâu cũng không thể quên phòng bị những lúc sức khỏe báo động, tìm hiểu ngay dấu hiệu cảnh báo khi uống cà phê đối với người huyết áp, cũng như chi tiết cách theo dõi và xử lý khi gặp triệu chứng nguy hiểm từ chuyên gia.

Dấu hiệu nguy hiểm khi người bệnh huyết áp uống cà phê

Khi uống cà phê, người huyết áp cần đặc biệt lưu ý đến các dấu hiệu từ cơ thể. Phản ứng với caffeine thường xuất hiện trong vòng 15-45 phút sau khi uống và có thể kéo dài đến vài giờ. Dựa trên nghiên cứu được công bố trên Journal of the American Heart Association các dấu hiệu dễ nhận biết nhất bao gồm tim đập nhanh (trên 100 nhịp/phút), tăng huyết áp tạm thời (10-15 mmHg), và cảm giác bồn chồn, lo lắng. Đáng chú ý hơn là các dấu hiệu tích lũy khi sử dụng cà phê thường xuyên:

• Rối loạn giấc ngủ kéo dài
• Đau đầu và chóng mặt thường xuyên
• Cảm giác hồi hộp, đánh trống ngực
• Tình trạng lo âu gia tăng

Khi nào người bệnh huyết áp nên dừng ngay uống cà phê

Việc theo dõi huyết áp thường xuyên là chìa khóa để sử dụng cà phê an toàn. Theo các chuyên gia tim mạch, bạn nên ngừng uống cà phê ngay khi gặp một trong những tình huống sau:

Huyết áp tăng vọt trên 180/120 mmHg sau khi uống cà phê, kèm theo các triệu chứng như đau đầu dữ dội, khó thở hoặc đau ngực. Đây có thể là dấu hiệu của cơn tăng huyết áp cấp tính, cần được xử lý y tế ngay lập tức.

Ngay cả với lượng nhỏ cà phê (nửa tách) cũng xuất hiện các triệu chứng khó chịu kéo dài trên 2 giờ. Điều này cho thấy cơ thể bạn đang đặc biệt nhạy cảm với caffeine và cần tránh sử dụng.

Huyết áp cao, còn được gọi là tăng huyết áp, là một căn bệnh thầm lặng có thể gây ra các biến chứng tàn phá, bao gồm xơ cứng động mạch, các vấn đề về thận, thị lực kém, phình động mạch (phình mạch máu) và đau tim.

Cách xử lý tạm thời khi gặp triệu chứng bất thường

Khi gặp các triệu chứng bất thường sau khi uống cà phê, việc đầu tiên cần làm là giữ bình tĩnh và thực hiện các bước sau:

1. Dừng ngay việc tiếp tục uống cà phê
2. Ngồi nghỉ tại chỗ thoáng mát
3. Hít thở sâu và đều đặn
4. Uống nhiều nước để giúp đào thải caffeine

Nếu các triệu chứng không cải thiện sau 30 phút hoặc trở nên nghiêm trọng hơn, đặc biệt là khi huyết áp tiếp tục tăng cao, bạn cần liên hệ ngay với bác sĩ hoặc đến cơ sở y tế gần nhất.

Để phòng ngừa các tác động không mong muốn của cà phê lên huyết áp, không chỉ cần hiểu rõ về cách uống cà phê phù hợp cho người cao huyết áp, bạn còn nên tạo thói quen đo huyết áp vào cùng một thời điểm mỗi ngày. Theo khuyến nghị từ European Society of Cardiology thì thời điểm cần lưu ý đặc biệt là 30-60 phút sau khi uống cà phê. Việc này giúp bạn nhanh chóng nhận biết được mức độ nhạy cảm của cơ thể với caffeine. Ngoài việc đo huyết áp định kỳ, những thói quen đơn giản sau có thể giúp bạn sử dụng cà phê an toàn hơn từ nghiên cứu của University of Bath về tác động của caffeine lên glucose máu:

• Chỉ uống cà phê sau khi ăn sáng đầy đủ
• Hạn chế uống cà phê vào những ngày căng thẳng
• Không uống cà phê trước khi tập thể dục hoặc hoạt động gắng sức
• Luôn có sẵn nước lọc để uống song song với cà phê

Việc theo dõi và nhận biết sớm các dấu hiệu bất thường khi uống cà phê có thể giúp người huyết áp tránh được những rủi ro không đáng có. Quan trọng hơn, điều này giúp bạn vẫn có thể thưởng thức cà phê một cách an toàn và đúng cách, miễn là luôn lắng nghe cơ thể mình và thực hiện các biện pháp phòng ngừa phù hợp. Chúc bạn luôn khỏe mạnh!