Uống cà phê thường xuyên ảnh hưởng huyết áp thế nào?
– TASTE THE ORIGIN –
Cà phê có thể tác động đến sức khỏe con người, có thể giúp chúng ta tăng sức đề kháng, khả năng tập trung, giảm nguy cơ mắc một số bệnh về tim mạch, gan, tiểu đưuòng. Tuy nhiên nếu không được sử dụng đúng cách, đúng đối tượng, uống cà phê có thể mang đến một số điều tiêu cực, nhất là với những người nhạy cảm với caffeine. Trong bài viết này cùng 43 Factory Coffee Roaster đi tìm lời giải cho câu hỏi Uống cà phê thường xuyên ảnh hưởng huyết áp thế nào?
Uống cà phê thường xuyên có thể làm giảm huyết áp
Trong cà phê có chứa hàm lượng caffine – một alkaloid methylxanthine được tìm thấy trong trái cây và lá cây có thể kích thích vỏ não. Mối liên hệ giữa việc uống cà phê thường xuyên và huyết áp được các nhà nghiên cứu từ Đại học Bologna của Italy nghiên cứu thông qua phân tích 1.503 người tham gia nghiên cứu về tim Brisighella ở Ý. Những người tham gia được chia thành 5 nhóm theo lượng cà phê tiêu thụ: không uống cà phê, 1 tách mỗi ngày, 2 tách mỗi ngày, 3 tách mỗi ngày và nhiều hơn 3 cốc một ngày.
Nghiên cứu được thực hiện trên những người khỏe mạnh bình thường với các mức độ uống cà phê khác nhau
Kết quả cho thấy so với những người không uống cà phê, những người uống 2 tách cà phê mỗi ngày giảm trung bình huyết áp tâm thu là 5,2 mmHg.
Những người uống 3 tách mỗi ngày giảm huyết áp tâm thu trung bình là 9,7 mmHg. Ngoài ra, xu hướng tương tự cũng được quan sát đối với áp suất mạch ngoại vi, động mạch chủ. Tức là những người uống 2-3 tách cà phê mỗi ngày có huyết áp thấp hơn những người không uống cà phê.
=> Những người bình thường uống cà phê thường xuyên (từ 2 cốc trở lên mỗi ngày) có thể khiến huyết áp thấp hơn những người không uống.
Người bị bệnh huyết áp có nên uống cà phê?
Những người có vấn đề về huyết áp khi uống cà phê có thể gặp tình trạng tăng huyết áp. Tuy nhiên, mức độ tăng huyết áp không nhiều chỉ khoảng 10 mm Hg đối với người không quen uống và khoảng 5 mm Hg ở người nghiện cà phê. Tác dụng tăng huyết áp cũng không kéo dài.
Tác dụng của cà phê tùy vào cơ địa mỗi người (có người hợp người không), tùy vào độ đậm đặc cà phê và số lần uống cà phê mỗi ngày, thì uống hay không tùy vào quyết định của bạn. Nếu uống vào em thấy vui vẻ, hăng hái thì hãy tiếp tục uống, nhưng khi uống hãy lưu ý những nêu trên… Còn ngược lại thấy bứt rứt, mất ngủ, bồn chồn thì nên ngưng.
Bệnh nhân cao huyết áp có thể uống cà phê Decaf để thay thế loại cà phê thường
Tuy nhiên đối với bệnh nhân bị cao huyết áp thì nên hạn chế việc nạp caffeine. Mỗi loại cà phê có hàm lượng caffeine khác nhau, người bị cao huyết áp có thể lựa chọn cà phê Decaf – cà phê đã được loại bỏ 90% hàm lượng caffeine.
Những người không nên uống cà phê
Caffeine trong cà phê là chất kích thích hệ thần kinh, do đó, nó không lành tính với tất cả mọi người. Nhiều đối tượng như phụ nữ mang thai, người nhạy cảm với caffeine,… nên hạn chế việc uống cà phê.
Để tìm hiểu rõ hơn những ai không nên uống cà phê, mời các bạn tham khảo bài viết: Những người không nên uống cà phê. Ai không nên uống cà phê?
Trên đây, 43 Factory Coffee Roaster vừa giúp bạn đọc làm rõ mối quan hệ giữa uống cà phê thường xuyên và huyết áp. Theo đó, có nhiều nghiên cứu đã chỉ ra, những người bình thường khi uống cà phê nhiều (từ 2 cốc/ngày) có chỉ số huyết áp thấp hơn người không uống. Ngoài ra những người bị huyết áp cũng nên hạn chế việc uống cà phê bình thường mà có thể thay thế bằng cà phê Decaf.
Thưởng thức cà phê đặc sản Arabica cao cấp hàm lượng caffeine thấp tại XLIII Coffee
Bài viết liên quan:
– Có nên kết hợp cà phê và sữa chua?
CÀ PHÊ SPECIALTY
